Speedball Fitness

Posted by Agnieszka Zych
on Marzec 13, 2013

speedball

Obecnie kończę kurs Instruktora Speedball Fitness i chciałam wam trochę przybliżyć tą nową formę. Są to zajęcia wymyślone przez Amerykanina Steva Feinberga. Ćwiczenia odbywają się z piłką(1 lub 2kg),są proste, bardzo efektywne i stanowią doskonałą alternatywę dla powszechnie spotykanych treningów funkcjonalnych. Podstawową zasadą jest funkcjonalność ruchu, czyli możliwość jego wykorzystania w życiu codziennym. Każde ćwiczenie musi mieć swoje uzasadnienie funkcjonalne i musi się konkretnie przekładać na najczęściej wykonywane przez ćwiczącego ruchy poza salą ćwiczeń. Speedball wywodzi się ze sztuk walki, boksu, ćwiczeń wzmacniających o charakterze funkcjonalnym, i przede wszystkim treningu z tradycyjną piłką lekarską. Dla mnie ogromną radość sprawiły mi ruchy z piłką przypominające radość zajęć ze szkoły podstawowej. Wykonywane we wszystkich płaszczyznach sekwencje ruchów angażują nie tylko ciało, ale pobudzają także umysł i układ nerwowy. Jeszcze do niedawna fitness kładł nacisk na bezpieczeństwo- nie rób przypadkiem zbyt głębokiego przysiadu, uważaj, żeby nie przekraczać pewnego zakresu ruchu… itp. A potem człowiek podnosząc ciężką torbę z zakupami potrafił nabawić się kontuzji. Obecnie nadal technika jest ważna ale fitness ma nas przygotować do lepszego życia. Ma sprawiać przyjemność ale też przygotować ciało do czynności wykonywanych na co dzień. Trening Speedball jest skierowany zarówno do kobiet jak i mężczyzn. Ponieważ nie jest on oparty na choreografii tanecznej, panowie doskonale odnajdą się w tej formie ruchu. Te zajęcia są też idealne dla sportowców jako trening uzupełniający. Poprawią koordynację i dynamikę ruchów.Opanowanie kroków przychodzi z łatwością, a w trakcie lekcji wykonuje się ich różne wariacje. Zapraszam serdecznie na zajęcia ze mną- wasza pupa poczuje różnicę

Comments are closed.